Sportvasten

Wanneer je als vrouw 49 bent én van lekker eten houdt, is het resultaat al snel aardig wat kilootjes teveel. Door de jaren heen had ik al veel diëten geprobeerd, maar altijd met het bekende jojo-effect. In maart 2020 begon ik met sporten en minder eten. Omdat ik na de eerste paar kilo afvallen bleef hangen op een niveau, wilde ik het sportvasten proberen. In mei 2020 werd ik hierin begeleid door Marie-José.

Door haar goede begeleiding ben ik de 10 dagen sportvasten goed doorgekomen, viel ik 4 kg af, maar voelde ik me vooral heel fit erna! De sportvasten kuur is heel effectief, maar zoals Marie-José voorspelde, begint het echte werk pas daarna.

Ik koos er bewust voor om bij NutriFit te blijven en paste met tips, die specifiek op maat waren gemaakt voor mij, mijn voedingspatroon aan. Dit betekende anders eten, maar zeker niet minder lekker of dat ik honger moest lijden. Integendeel! Door het sportvasten vraagt mijn lichaam veel minder om snelle energie (suikers) en heb ik mijn lijf als het ware aangeleerd om mijn vetten als belangrijkste energiebron te gebruiken. Ik ben trouw blijven sporten, maar niet extreem intensief. Na 8 maanden was ik 19 kg lichter en veel buikvet kwijt: totaal 14 cm minder taille.

In tegenstelling tot de vele andere diëten die ik eerder volgde, heb ik dit keer geen last van het jojo-effect. Ik heb in de zomervakantie en met de feestdagen lekker mee kunnen genieten met alles. Hierdoor was ik in de decembermaand even 2 kg zwaarder, maar toen ik in januari weer in het normale eet- en beweegritme kwam, waren die kilo’s er zo weer af. Alsof mijn lijf veel scherper afgestemd is.

Omdat ik nog wat kilo’s eraf wilde hebben en ik merkte dat ik meer behoefte kreeg aan tussendoortjes, heb ik in januari opnieuw 3 dagen gevast met coaching van Marie-José. Nu ben ik in totaal 21 kilo lichter, 17 cm smaller bij mijn middel en voel ik me fit en zeker 10 jaar jonger. Ik wou dat ik dit veel eerder had gedaan, zonder al die crashdiëten met maaltijdvervangers. Echt een aanrader dus!

C.D.